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          如何健健康康过个养生国庆节 养成这些饮食好习惯

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          编辑:男人花
          2018-09-25 11:33:05  来源于:天下彩_天空彩票

            国庆小长假马上就要来了,各大饭店又将门庭若市,生意火爆想要预约都很难。外面餐厅大鱼大肉,油多盐多,对身体带来了很大的负担。不少人都趁放假好好享受,暴饮暴食,结果给身体带来了不可逆转的影响。就算过节,我们也要注意身体,采用合理的饮食方式过节。

          饮食好习惯

          饮食好习惯

            饭前不喝酒,喝酒控制量。节日里少不了喝酒,酒精可以带动气氛,可许多人老是习惯在吃饭之前聊天侃大山,纵情喝酒。大人控制不住自己喝酒,更别说小孩,孩子们最喜欢喝各类甜饮料。空肚喝酒不单十分容易醉,并且极易损伤胃黏膜;碳酸饮料不只没有营养,还会阻碍胃肠对食物的消化接收。甜饮料还容易让孩子生蛀牙。

            贪嘴吃零食,副餐当主食。过节日,果盘里少不了一些瓜果零嘴。有些人贪吃管不住嘴,一旦吃上了零食就停不下来。零食中大多都是膨化食品,吃多了这些垃圾食品,不仅吸收不到营养,其中的油脂重盐对身体还有一定的影响。有些人就因为零食吃太多,导致正餐吃不下。针对三餐油腻食品较多,故零食应以开胃、理气、降火、祛燥为主,如饭后吃点苹果、梨、香蕉等水果,可以润肠通道排便。少吃花生、瓜子、巧克力、薯片还有果脯等。

          饮食好习惯

          饮食好习惯

            海鲜虽美味,不能过量食。在外吃饭少不了海鲜了。海鲜味道鲜美,人人都爱。可是不能因一时之快,吃过量的海鲜。凡事都有度,过量就有毒。吃太多海鲜很容易拉肚子,给胃肠道带来伤害。

          饮食好习惯

          饮食好习惯

            国庆放假三五好友相聚,免不了吃吃喝喝,好友相聚开心的同事我们还要注意自己的身体,健健康康地度过一个美满的国庆节。

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          • 保湿面霜

            面霜是基础护肤最重要的一步,面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收,所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面,则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择,如果你的肌肤处于干性,那最好选择质地丰厚的滋润型面霜,如果平时你的肌肤处于偏油性,那么清爽又保湿的啫喱型面霜就是你最佳的选择。

          • 身体乳

            我们身上肌肤锁水的能力比较差,尤其是在秋冬季的时候,我们肌肤的干燥程度会更为严重,身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的,可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象,光洁的肌肤可以让你更有活力。

          • 清洁肌肤

            肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步,如果肌肤清洁做不好,那么后面所有的步骤都是没有任何作用的,皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的,但过分分泌,会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高,伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题,清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品,使用起来也很方便,一周两三次就可以。

          • 面膜测评

            现在市面上的面膜种类非常的多,很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手,如果你只是根据面膜宣传的来选择,一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的,不是使用一两天就可以的,选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果,多看一些产品的测评,你才能比较真实的了解一款产品。

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